Melinda bejegyzései

Ajánló, Isaszeg, Kiállítás, Programok

február 7. Anya és lánya

2024. február 7. 18:00
Anya és lánya

A kiállítást megnyitja: Vámos Éva a KSMH igazgatója,
közreműködik a Gaudium Carminis Kamarakórus

Virág Tímea és Virág Luca közös kiállítása

Helyszín: Isaszegi Művelődési Ház
2117 Isaszeg, Dózsa Gy. u. 2.

A kiállítás megtekinthető 2024. február 7 – március 8. között nyitvatartási időben.

feburár 7. Anya és lánya
Megosztás:
Ajánló, Isaszeg, Programok

február 11. V. Fut Isaszeg – Tavaszvköszöntő – Farsang

V. Fut Isaszeg – Tavaszvköszöntő – Farsang
2024. február 11.  vasárnap 10:00
Start és cél a Sportcsarnokban (Isaszeg, Madách u. 17.)

11:00 – Gyermek futam 2km
11:30 – Hosszútáv 21 km
12:00 – Rövid táv 5 km, Közép táv 10 km
13:30 – Gyülekező a Szlovák Tájháznál
14:10 – Télűző Tavaszköszöntő kiszehajtás indul a Szlovák Tájháztól a Sportcsarnokig

Hangulat felelős: Kovácsik Misi

Kísérő programok:
Jelmez verseny
D. Crew Sportegyesület
Isaszegi Nyugdíjasok Baráti Köre
Isaszegi Nyugdíjasok Baráti Köre
Isaszegi Nyugdíjasok Önsegélyező Klubja
Tornádó Hungary TSE
Nordic Walking
Csatangoló Tánccdoport
Csata Táncegyüttes
Lépésről Lépésre Tánccsoport
Lipp SZilvi Arcfestés
TAMETO

Érdeklődni: Mészáros Piri +36 30 44 89 182

február 11. V. Fut Isaszeg Farsang plakát
Megosztás:
Ajánló, Isaszeg, Programok

Pilates torna

Pilates torna

Helyszín: Művelődési Ház
Ideje: péntek 8:30 –tól 9:30 –ig.
Díja: 2000 Ft/alkalom

A Pilates egy olyan mozgásforma, amely kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül végezhető.
Számos jótékony hatása, előnye közül említenék néhányat:

  • stabilizálja a gerincet
  • megmozgatja és erősíti a teljes törzsizomzatot
  • egyszerre feszíti és nyújtja az izmokat
  • kontrollált mozgással fejleszti a testtudatot
  • erősíti a nők medencefenék izmait
  • a gyakorlatok közben alkalmazott speciális légzéstechnika javítja a szervezet oxigén-ellátását, a koncentrációt, csökkenti a stresszt
  • mobilizálja az ízületeket
  • preventív hatású
  • rendkívül hasznos a civilizációs ártalmak, pl az ülőmunka során keletkezett helytelen testtartás javítására

Kérlek, hozz Magaddal innivalót, törülközőt, (esetleg polifoamot), és kényelmes öltözékben érkezz!
Szeretettel várlak!
Kérdés esetén keress bátran!
Májer Tünde
20/35-68-915
Fb, messenger: Tünde Májer

pilates_torna_plakat
PIlates torna plakát
Megosztás:
Ajánló, Isaszeg, Programok

január 28. Egészség nap – Ingyenes edzések a Művelődési Házban

?2024.01.28.?
INGYENES EDZÉSEK
A MŰVELŐDÉSI HÁZBAN

  • 9:00 GERINCTORNA
    Az egyik legnagyobb tévhit, hogy a gerinctorna csak időskorban, vagy már meglévő derék panaszokkal javasolt. A prevenció nagyon fontos életkortól és életmódtól függetlenül. Akár fizikai munkát, akár ülőmunkát végzünk, a gerinc menti izmok fejlesztése és erősítése mindenkinek ajánlott. Így kellően rugalmassá és stabillá válik gerincünk, javul a testtudatunk és nő az ízületi mozgásterjedelmünk. A gerinctorna célja a törzserő fejlesztése, törzsünk minél stabilabbá tétele, figyelve gerincünk nyaki, háti és ágyéki szakaszára is. Ha megvan a megfelelő törzserő, mindennapi létünk, mozgásunk sokkal könnyedebbé válik.
  • 10:00 ALAKFORMÁLÓ
    Az alakformáló a legnépszerűbb óratípusok egyike. Az órák során az egész testet átmozgatjuk és formáljuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük azok tömegét. Mindig van könnyített és nehezített verzió, hogy mindenki a saját edzettségi állapotához mérten tudjon dolgozni.
  • 11:00 HATHA JÓGA
    Jó hír! A jógához nem kell sem hajlékonynak, sem nyugodt vérmérsékletűnek lenni. Lehetsz túlsúlyos vagy profi sportoló, a méret és az előképzettség nem számít. Léteznek jóga gyakorlatok kezdőknek és a legtöbb feladatnak van haladó változata is. A rendszeres légzőgyakorlatok segítenek az állóképesség és tüdőkapacitás növelésében, illetve a gondolatok lecsendesítésében és azok kontrollált irányításában.
Változtasd meg a tested. Erősítsd meg az elméd.
Segítek benne!?
 
? 2024.01.28.
? Isaszeg, Dózsa György utca 2.
 
A helyedet az alábbi módon tudod biztosítani: olvasd végig!
1. Kattints a megadott linkre
 Regisztrációs link
2. Az órarendben jobb oldalt, vasárnapnál van feltüntetve zöld színnel az ‘Egészségnap’ órái.
3. Kattints rá arra az órára, amelyiken részt szeretnél venni. Például katt. rá a Gerinctornára, ami után megkezdődik maga a foglalás.
4. Jobb oldalt meg kell adnod az adataidat. A ‘Megjegyzés’ fülnél, kérlek, írd meg, van-e bármilyen mozgást befolyásoló egészségügyi problémád, amiről érdemes tudnom.
5. Ne felejtsd elfogadni és ezzel együtt kipipálni az ‘Adatvédelmi feltételeket’.
6. Emailban fogsz kapni egy visszaigazolást arról, hogy lefoglaltad az órát.
7. Ha mégsem tudsz eljönni az órára, kérlek, időben mondd le ennek a visszaigazoló email alján megadott piros mezőben található ‘Lemondom’ gombra kattintva. Ez azért fontos, hogy a te helyedre más eltudjon jönni.
FONTOS:
-Ha például mind a 3 órára elszeretnél jönni, akkor mind a 3 órát külön le kell foglalnod és adott esetben lemondanod.
-A terem nem biztosít edzőmatracot, így a sajátodat szükséges elhoznod. Ha nincs, akkor egy strand polifoam is megfelel.
Szőnyeg lesz letéve a Művházban.
ÍRD BE A NAPTÁRADBA!
HAMAROSAN TALÁLKOZUNK! ?
január 28. Egészség nap – Ingyenes edzések
Megosztás:
Ajánló, Isaszeg, Programok

Edzések a szüléstől a gyed végéig anyáknak

Edzések a szüléstől a gyed végéig anyáknak

Hetente
keddi erőnléti edzés 9:00
pénteki szétnyílt hsaizom, törzsizom 10:30

Helyszín: Isaszegi Művelődési Ház

Foglalkozásvezető: Kovács Kitti
– Love your belly- szülés utáni regeneráló edzés oktató

Érdeklődni lehet:
edzesszulesutan@gmail.com
06303588983

Edzések a szüléstől a gyed végéig anyáknak plakát

 

Megosztás:
Ajánló, Isaszeg, Programok

január 20. KATart Élményfestés felnőtteknek

Sziasztok!

Élményfestés 2024. január 20-án, szombaton, 14:00-tól, az Isaszegi Művelődési Házban (2117 Isaszeg, Dózsa Gy. utca 2.).
A képen szereplő Erdei kunyhó című képet festjük meg.
Ajánlott 12 éves kortól
Jelentkezők maximális létszáma: 14 fő
Jelentkezni ide kattintva tudtok!

január 20. KATart Élményfestés felnőtteknek bővebben… →

Megosztás:
Ajánló, Isaszeg, Programok

január 20. KATart Élményfestés gyerekeknek

Sziasztok!

Élményfestés 2024. január 20-án, szombaton, 10 órakor, Isaszegi Művelődési Házban (2117 Isaszeg, Dózsa Gy. utca 2.).
A képen szereplő, Szarvasok című képet festjük meg éjjel VILÁGÍTÓS FESTÉKKEL.
Ajánlott kor: 7-8 éves kortól (persze anya vagy apa segíthet!)
A kép párosan és egyénileg is festhető.
Jelentkezők maximális létszáma: 14 fő
Jelentkezni ide kattintva tudtok!

január 20. KATart Élményfestés gyerekeknek bővebben… →

Megosztás: