Természetes Életmód Alapítók Klubja
megkezdi rendszeres, ingyenes foglalkozásait
kéthetente hétfői napokon
Klubvezető: Dr Tóthmartinez Adrienne orvos-természetgyógyász tanár
A klub célja megismerkedni a természetes megoldásokkal az életvezetésünkben, konyhai praktikákkal, természetes gyógymódokkal, természetközeli szemlélettel, szeretetteljes légkörben konstruktív beszélgetések folytatása az élet nagy kérdéseiről.
A klubfoglalkozások tematikája:
17.30-18.00-ig kiválasztott tematikus témában előadás
18.10-18.45-ig kérdések és válaszok, aktualitások
18.55-kor zárás
Vezetett gongmeditáció – Hangfürdő a művelődési házban Minya András vezetésével
Harmadik alkalom: április 15. hétfő 17:00
Második alkalom március 18. hétfő 17:00
Első alkalom: február 26. hétfő 17:00
A hangfürdő vagy meditáció alkalmas arra, hogy a rohanó mindennapokon ellazítsa, relaxált állapotba hozza a résztvevőket, azaz erősítse az idegrendszerüket, javítsa a közérzetüket.
A foglalkozásvezető gongot, tibeti tálat, óceán dobot és tingshát használ és közben relaxáló szövegeket mond. Minden alkalommal más téma van, például a szeretet, megbocsátás, a változások elfogadása, a hála, a csend, a félelmeink kezelése stb.
Egy hangfürdő időtartama kb. 1 óra.
A foglalkozás nem ajánlott epilepsziás és pacemakeres betegeknek, valamint várandós anyukáknak.
Javasolt a kényelmes öltözet és egy könnyű takaró, illetve polifoam.
A foglalkozás részvételi díja alkalmanként 500 Ft/fő.
Vezetett gongmeditáció – Hangfürdő a művelődési házban
Minya András vezetésével
Következő alkalom március 18. hétfő 17:00
Első alkalom: február 26. hétfő 17:00
A hangfürdő vagy meditáció alkalmas arra, hogy a rohanó mindennapokon ellazítsa, relaxált állapotba hozza a résztvevőket, azaz erősítse az idegrendszerüket, javítsa a közérzetüket.
A foglalkozásvezető gongot, tibeti tálat, óceán dobot és tingshát használ és közben relaxáló szövegeket mond. Minden alkalommal más téma van, például a szeretet, megbocsátás, a változások elfogadása, a hála, a csend, a félelmeink kezelése stb.
Egy hangfürdő időtartama kb. 1 óra.
A foglalkozás nem ajánlott epilepsziás és pacemakeres betegeknek, valamint várandós anyukáknak.
Javasolt a kényelmes öltözet és egy könnyű takaró, illetve polifoam.
A foglalkozás részvételi díja alkalmanként 500 Ft/fő.
2117 Isaszeg, Rákóczi u. 14. (Volt Gyermekorvosi rendelő)
Személyi igazolványát, TAJ kártyáját, valamint az előző évben kapott tüdőszűrő igazolását hozza magával.
A munkaköri, szakmai, illetve személyi higiénés alkalmasság orvosi vizsgálatáról és véleményezéséről szóló 33/1998. (VI. 24.) NM rendelet alapján a mellkasröntgen vizsgálatot erre a célra igénylő lakosoknak 1.700 Ft térítési díjat kell fizetniük, a szűrés helyszínén kapott, a törökbálinti kórház számára szóló csekk postán történő befizetésével.
A vizsgálat eredményéről legkésőbb 14 napon belül szakorvosi lelet adnak ki, melyhez szükséges az érintett nevére szóló, felbélyegzett válaszboríték leadása, a befizetésről a számlaigénylést a borítékba téve jelezze.
V. Fut Isaszeg – Tavaszvköszöntő – Farsang 2024. február 11. vasárnap 10:00 Start és cél a Sportcsarnokban (Isaszeg, Madách u. 17.)
11:00 – Gyermek futam 2km 11:30 – Hosszútáv 21 km 12:00 – Rövid táv 5 km, Közép táv 10 km 13:30 – Gyülekező a Szlovák Tájháznál 14:10 – Télűző Tavaszköszöntő kiszehajtás indul a Szlovák Tájháztól a Sportcsarnokig
Hangulat felelős: Kovácsik Misi
Kísérő programok:
Jelmez verseny
D. Crew Sportegyesület
Isaszegi Nyugdíjasok Baráti Köre
Isaszegi Nyugdíjasok Baráti Köre
Isaszegi Nyugdíjasok Önsegélyező Klubja
Tornádó Hungary TSE
Nordic Walking
Csatangoló Tánccdoport
Csata Táncegyüttes
Lépésről Lépésre Tánccsoport
Lipp SZilvi Arcfestés
TAMETO
Érdeklődni: Mészáros Piri +36 30 44 89 182
február 11. V. Fut Isaszeg Farsang plakátMegosztás:
A Pilates egy olyan mozgásforma, amely kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül végezhető.
Számos jótékony hatása, előnye közül említenék néhányat:
stabilizálja a gerincet
megmozgatja és erősíti a teljes törzsizomzatot
egyszerre feszíti és nyújtja az izmokat
kontrollált mozgással fejleszti a testtudatot
erősíti a nők medencefenék izmait
a gyakorlatok közben alkalmazott speciális légzéstechnika javítja a szervezet oxigén-ellátását, a koncentrációt, csökkenti a stresszt
mobilizálja az ízületeket
preventív hatású
rendkívül hasznos a civilizációs ártalmak, pl az ülőmunka során keletkezett helytelen testtartás javítására
9:00 GERINCTORNA
Az egyik legnagyobb tévhit, hogy a gerinctorna csak időskorban, vagy már meglévő derék panaszokkal javasolt. A prevenció nagyon fontos életkortól és életmódtól függetlenül. Akár fizikai munkát, akár ülőmunkát végzünk, a gerinc menti izmok fejlesztése és erősítése mindenkinek ajánlott. Így kellően rugalmassá és stabillá válik gerincünk, javul a testtudatunk és nő az ízületi mozgásterjedelmünk. A gerinctorna célja a törzserő fejlesztése, törzsünk minél stabilabbá tétele, figyelve gerincünk nyaki, háti és ágyéki szakaszára is. Ha megvan a megfelelő törzserő, mindennapi létünk, mozgásunk sokkal könnyedebbé válik.
10:00 ALAKFORMÁLÓ
Az alakformáló a legnépszerűbb óratípusok egyike. Az órák során az egész testet átmozgatjuk és formáljuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük azok tömegét. Mindig van könnyített és nehezített verzió, hogy mindenki a saját edzettségi állapotához mérten tudjon dolgozni.
11:00 HATHA JÓGA
Jó hír! A jógához nem kell sem hajlékonynak, sem nyugodt vérmérsékletűnek lenni. Lehetsz túlsúlyos vagy profi sportoló, a méret és az előképzettség nem számít. Léteznek jóga gyakorlatok kezdőknek és a legtöbb feladatnak van haladó változata is. A rendszeres légzőgyakorlatok segítenek az állóképesség és tüdőkapacitás növelésében, illetve a gondolatok lecsendesítésében és azok kontrollált irányításában.
Változtasd meg a tested. Erősítsd meg az elméd. Segítek benne!
2024.01.28.
Isaszeg, Dózsa György utca 2.
A helyedet az alábbi módon tudod biztosítani: olvasd végig!
2. Az órarendben jobb oldalt, vasárnapnál van feltüntetve zöld színnel az ‘Egészségnap’ órái.
3. Kattints rá arra az órára, amelyiken részt szeretnél venni. Például katt. rá a Gerinctornára, ami után megkezdődik maga a foglalás.
4. Jobb oldalt meg kell adnod az adataidat. A ‘Megjegyzés’ fülnél, kérlek, írd meg, van-e bármilyen mozgást befolyásoló egészségügyi problémád, amiről érdemes tudnom.
5. Ne felejtsd elfogadni és ezzel együtt kipipálni az ‘Adatvédelmi feltételeket’.
6. Emailban fogsz kapni egy visszaigazolást arról, hogy lefoglaltad az órát.
7. Ha mégsem tudsz eljönni az órára, kérlek, időben mondd le ennek a visszaigazoló email alján megadott piros mezőben található ‘Lemondom’ gombra kattintva. Ez azért fontos, hogy a te helyedre más eltudjon jönni.
FONTOS:
-Ha például mind a 3 órára elszeretnél jönni, akkor mind a 3 órát külön le kell foglalnod és adott esetben lemondanod.
-A terem nem biztosít edzőmatracot, így a sajátodat szükséges elhoznod. Ha nincs, akkor egy strand polifoam is megfelel.
Szőnyeg lesz letéve a Művházban.
ÍRD BE A NAPTÁRADBA!
HAMAROSAN TALÁLKOZUNK!
január 28. Egészség nap – Ingyenes edzésekMegosztás:
